Localizada
LOCALIZADA
Es una clase grupal de resistencia muscular localizada que utiliza ejercicios de piernas como sentadillas y estocadas y también ejercicios de glúteos, abdominales y de tren superior.
Los siguientes elementos son los más tradicionales:
colchonetas, mancuernas y tobilleras de diferentes cargas, bandas elásticas con manija y circulares de diferentes tensiones, entre otros.
RITMOS LTINOS / CONTENIDO:
La clase de RITMOS LATINOS tiene un formato nuevo y sólido que facilita al máximo la enseñanza de cada coreografía.
Tambien brinda la posibilidad de coreografiar sus propias clases desde cero y/o adaptarlas a las necesidades de cada grupo utilizando diferentes métodos de enseñanza basadas en las técnicas de fitness grupal o simplemente seguir la clase preparada para cada mix.
En cada clase se experimenta varios ritmos y difentes estilos tendencias en el mundo, diversión y entretenimiento, y además se asegura un efectivo entrenamiento cardiovascular.
La diversidad de los ritmos seleccionados y la implementación novedosa de la interpretación musical facilitan la expresión de emociones, utilizando el propio cuerpo y su expresión corporal como herramienta principal para lograr una efectiva y divertida clase.
Atrás quedaron las extensas y monótonas coreografías estructuradas, experimentá diferentes coreografías con alegría, intensidad y diversión
RITMO LATINOS / RITMOS:
En la clase se emplean los siguientes Ritmos:
# Reggaeton
# Latino
# Dance
# Bachata
# Hip Hop
# Salsa
# Samba
# Pop
# Cumbia
# Brasilero, entre otros
JUMP
Es un programa intervalado de gimnasia que utiliza un mini trampolín.
Intervalado quiere decir que el ejercicio altera entre diferentes intensidades: leves, moderadas y altas.
Las clases son en grupo, pueden realizarlas tanto hombres como mujeres y duran 60 minutos.
La música es fundamental porque marca el ritmo y los tiempos del trabajo.
La parte principal de la clase son trabajos fuertes aumentando la intensidad del empuje contra el mini tramp y la velocidad de ejecución para elevar el gasto calórico y la intensidad del ejercicio.
No hay ningún otro elemento, sólo el peso del propio cuerpo.
Como instructores oficiales están habilitados para dictar clases utilizando nuestro programa de entrenamiento, utilizando así la música inteligentemente diseñada en función de la fisiología del entrenamiento y la clase que se les otorga en la actualización de cada Mix Nuevo.
Para seguir conservando su licencia como instructores oficiales deben, además de realizar la certificación correspondiente, participar de las Actualizaciones cuatrimestrales anuales.
Son 3 actualizaciones anuales donde se les dará un nuevo mix de música editada y una nueva clase ó rutina así como también algún cambio ó modificación que pueda experimentar el programa en función de las últimas tendencias en Fitness.
La duración de la certificación oficial es de 2 días 100% presencial en la modalidad intensivo teórico-práctico.
VIDEO DE CLASE
Horarios
LUN
19:00,
MAR
20:00,
MIE
19:00,
JUE
20:00,
VIE
19:00,
08:00, 08:00,